Утяжелители для рук — тренировка всего тела

В спорте побеждают обычно не те, кто выглядит сильнее, а наиболее выносливые спортсмены. Тренировка выносливости у профессионалов происходит именно с утяжелителями для рук. На сайте изготовителя спортивных утяжелителей Банзай, утяжелители для рук купить можете двух видов — манжеты и перчатки.

В игровых видах спорта, плавании и единоборствах для скоростных тренировок на развитие выносливости вполне достаточно утяжелителей для рук весом до 2-х кг. В гандболе и баскетболе в длительных тренировках профи используют ручные манжеты весом 0,5 и 1 кг. В боксе и единоборствах для боя с тенью и отработки ударов в движении «тяжи» разбирают перчатки утяжелители Кобра 3,5 кг до 2 -- 2,5 кг. Спортсмены — профессионалы понимают всю серьезность тренировок с утяжелителями рук — при перегрузе болит всё тело, особенно плечи и поясница.

Спортсмены и тренеры утверждают, что бег на 5 км в утяжелителях-манжетах весом 2,5 кг на каждую руку, сопоставим с нагрузкой при беге в жилете утяжелителе весом 16-20 кг. После бега в ручных утяжелителях выдыхаешься полностью, а после жилета устают только ноги.

Новички поначалу думают, что если купить утяжелители для рук, нагрузят только руки, но после первой получасовой игровой тренировки или бега с утяжелителями выложатся почему-то как в финале соревнований или длительного перехода с тяжелым рюкзаком.

Нашему организму проще прокачивать свое тело тоннами железа в тренажёрке, чем тащить в руках сумки с электрички на дачу. Телу проще совершать цикличные силовые нагрузки с возможностью глубокого дыхания и периодическим отдыхом ( штанга, тренажеры, турник, брусья и т.д.), но для длительного, даже легкого утяжеления рук в движении, оно не приспособлено. Манжеты или перчатки утяжелители, одетые на руки, к примеру, по 2 кг на каждую, дают нагрузку при движении на все тело от шеи до ступней, равную 4 кг. Незаметно для вас, даже при ходьбе, включаются в работу группы мышц, находящихся в расслабленном состоянии без надетых на руки утяжелителей. Сердечно-сосудистая система начинает усиленную тренировку по поставке кислорода организму уже с первых шагов. Расчитывайте свои физические возможности и тренируйтесь.